· Desayuno. Depende de la hora a la que se levante la persona:
-Si una persona se levanta muy temprano porque tiene que ir a trabajar o al colegio, debería tomar algo antes de irse, y el recreo o en su descanso, tomarse un aperitivo.
-Si una persona se levanta a partir de las diez, debería desayunar a esa hora y tomarse una pieza de fruta después.
El desayuno debería estar formado por:
-Una tostada o cereales
-Una pieza de fruta o un zumo
-Un vaso de leche
· Almuerzo. A mediodía o a principios de la tarde.
· Merienda. A media tarde. Suele constar de bocadillo, sándwich, galletas o cosas semejantes.
Un bocadillo es lo más recomendado, y no está de más una pieza de fruta.
· Cena. Al anochecer. Debe ser la más ligera del día.
